VITAMINER FOR HUDHELSE

Vi har laget en liste med vitaminer som er viktig for god hudhelse.

Vitamin A: Et av de viktigste vitaminene for holde huden ung og elastisk. Den hjelper med forhindre kviseutbrudd og pigmenteringer, den nsker blodsirkulasjonen, den senker talg produksjonen og den reduserer skader fra UV-strler. Det finnes masse vitamin A i blant annet gulrot, aprikoser, brokkoli og mango.

Vitamin B2: hjelper til med forhindre trr og klende hud, og hjelper p fuktigheten i huden. Finnes i yoghurt, egg, sopp og brokkoli.

Vitamin B3: kan beskytte mot noen typer hudkreft. Er veldig effektiv i behandlingen av Rosacea og forbedrer hudbarrieren slik at en bedre holder p fuktigheten. Reduserer ogs sebum produksjonen slik at en forhindrer akne utbrudd. Finnes i kyllingbryst, biff, tomater, egg og poteter.

Vitamin B5: fuktgjr huden. Hjelper til med cellefornyelsen som ogs vil hjelpe til med holde porene rene. Har anti-inflammatoriske egenskaper. Finnes i fisk, egg, ost, svinekjtt og sopp.

Vitamin B6: hjelper til med regulere hormonbalansen og kan dermed vre til hjelp i behandlingen av kviser. Forbedrer trr hud og eksem. Finnes i bananer, brokkoli, kylling, vannmelon, hvit ris og spinat.

Vitamin B7: hjelper til med produksjonen av fettsyrer i huden, slik at huden fuktes. Kan roe ned eksem og seboreisk dermatitt. Finnes i grnne erter, blomkl, laks, valntter og mandler.

Vitamin C: reduserer melanin produksjonen og hjelper til med lysne pigmenteringer. Bekjemper skadelige UV-strler. Er essensiell i produksjonen av kollagen og er derfor viktig for holde huden spenstig. Finnes i kiwi, appelsiner, jordbr og paprika.

Vitamin D: hjelper til med cellefornyelsen i hudens er viktig for opprettholde en god barrierefunksjon. Finnes i laks, yoghurt, ost eggeplomme og torskerogn.

Vitamin E: er viktig for opprettholde en spenstig hud og reduserer fine linjer og rynker. Lysner mrke flekker. Finnes i reker, avokado, solsikkekjerner, mandler og hvete.

Vitamin F: hjelper til med cellefornyelsen slik at porer holdes rene. Er derfor effektiv i bekjempelsen av akne og akne-arr. Finnes i majones, valntter, vindrueolje, olivenolje, avokado og laks.

Vitamin K: forbedrer elastisiteten i huden og bekjemper dermed linjer og rynker. Lysner mrke ringer under ynene. Finnes i brokkoli, ost, spinat, rdt kjtt og egg.

KAN VI FRISTE MED EN SUNN SJOKO-SMOOTHIE?

Det er fredag - og hvem har vel ikke lyst p litt ekstra kos p fredagskvelden?

Da hper vi dere vil kose dere med denne super digge smoothien for alle sjoko-elskere 😍

Det du trenger:

1/2 banan

1/2 avocado

0.5-1 spiseskje med kakaopulver

0.6 dl med din favoritt melk

Blbr til topping

Chiafr/valntter/hempfr til topping

Bland alt sammen i en blender. Om du nsker mer flytende smoothie, s tar du litt mer melk. Om du nsker en stere smoothie kan du ta resten av bananen i.

Pynt smoothien din med blbr fulle av antioksidanter og chiafr/valntter fulle av omega 3, 6 og 9 og protein.

Dette er en super god og sunn smoothie rik p gode fettkilder, antioksidanter, proteiner og potassium. S den kan du nyyyyyte med god samvittighet ☺

GOD FREDAG

MURAD

Vi var p kurs i Kbenhavn i gr. Det er s forfriskende lre noe nytt, f nyttige tips og hre opplevelser fra andre i bransjen. stadig utvikle oss videre og f faglig input er s viktig og noe vi verdsetter hyt p Konnerudklinikken.

Men over til det vi ville snakke om i dag - nemlig grunnen til at vi var p kurs - MURAD 😍

Hva er det som ligger til grunn for at vi bestemmer oss for ta inn et nytt merke? Det er flere faktorer, men de viktigste er hvilke aktive ingredienser som brukes og hvilken dokumentert effekt de har. S vektlegger vi videre hvem som har utarbeidet serien og deres misjon for hudpleiemerket. Og til sist er det viktig hvor godt likt det er blant brukere og i hvilke land det er populrt.

Murad er et veletablert og stort merke i USA og har vrt p markedet siden 1989. Det er utviklet av dermatologen og farmasyten Dr. Howard Murad som n har over 30 rs erfaring og har behandlet mer enn 50.000 pasienter. Og Murad's misjon, som vi ELSKER, er f ungdommen tilbake via cellulre helse. Oppskriften er fuktgivende ingredienser, anti-inflammatoriske stoffer og antioksidanter.

Det vi virkelig liker med Murad er Dr. Murads tilnrming til sunn hud med et helhetlig bilde av ytre pleie, indre pleie og pleie av sjelen. For hvordan vi lever og hva vi spiser setter sine spor i kroppen og i huden.

Vi er veldig stolte av n kunne tilby Murad behandlinger og produkter p Konnerudklinikken. Og la oss bare si at Murad behandlingene er s beroligende og gir s gode resultater at du kommer til elske dem 💖 det er medisinske hudbehandlinger pakket inn i masse velvre for kropp og sjel.

Og du - n har vi et introduksjonstilbud til kun 600kr for en times behandling som er skreddersydd dine behov og nsker.

Velkommen!

konnerudklinikken

konnerudklinikken

2, Drammen

Total hudhelse ved se hele mennesket gjennom huden

Kategorier

Arkiv

hits