konnerudklinikken

Vi har laget en liste med vitaminer som er viktig for god hudhelse.

Vitamin A: Et av de viktigste vitaminene for å holde huden ung og elastisk. Den hjelper med å forhindre kviseutbrudd og pigmenteringer, den ønsker blodsirkulasjonen, den senker talg produksjonen og den reduserer skader fra UV-stråler. Det finnes masse vitamin A i blant annet gulrot, aprikoser, brokkoli og mango.

Vitamin B2: hjelper til med å forhindre tørr og kløende hud, og hjelper på fuktigheten i huden. Finnes i yoghurt, egg, sopp og brokkoli.

Vitamin B3: kan beskytte mot noen typer hudkreft. Er veldig effektiv i behandlingen av Rosacea og forbedrer hudbarrieren slik at en bedre holder på fuktigheten. Reduserer også sebum produksjonen slik at en forhindrer akne utbrudd. Finnes i kyllingbryst, biff, tomater, egg og poteter.

Vitamin B5: fuktgjør huden. Hjelper til med cellefornyelsen som også vil hjelpe til med å holde porene rene. Har anti-inflammatoriske egenskaper. Finnes i fisk, egg, ost, svinekjøtt og sopp.

Vitamin B6: hjelper til med å regulere hormonbalansen og kan dermed være til hjelp i behandlingen av kviser. Forbedrer tørr hud og eksem. Finnes i bananer, brokkoli, kylling, vannmelon, hvit ris og spinat.

Vitamin B7: hjelper til med produksjonen av fettsyrer i huden, slik at huden fuktes. Kan roe ned eksem og seboreisk dermatitt. Finnes i grønne erter, blomkål, laks, valnøtter og mandler.

Vitamin C: reduserer melanin produksjonen og hjelper til med å lysne pigmenteringer. Bekjemper skadelige UV-stråler. Er essensiell i produksjonen av kollagen og er derfor viktig for å holde huden spenstig. Finnes i kiwi, appelsiner, jordbær og paprika.

Vitamin D: hjelper til med cellefornyelsen i hudens er viktig for å opprettholde en god barrierefunksjon. Finnes i laks, yoghurt, ost eggeplomme og torskerogn.

Vitamin E: er viktig for å opprettholde en spenstig hud og reduserer fine linjer og rynker. Lysner mørke flekker. Finnes i reker, avokado, solsikkekjerner, mandler og hvete.

Vitamin F: hjelper til med cellefornyelsen slik at porer holdes rene. Er derfor effektiv i bekjempelsen av akne og akne-arr. Finnes i majones, valnøtter, vindrueolje, olivenolje, avokado og laks.

Vitamin K: forbedrer elastisiteten i huden og bekjemper dermed linjer og rynker. Lysner mørke ringer under øynene. Finnes i brokkoli, ost, spinat, rødt kjøtt og egg.

Det er fredag - og hvem har vel ikke lyst på litt ekstra kos på fredagskvelden?

Da håper vi dere vil kose dere med denne super digge smoothien for alle sjoko-elskere 😍

Det du trenger:

1/2 banan

1/2 avocado

0.5-1 spiseskje med kakaopulver

0.6 dl med din favoritt melk

Blåbær til topping

Chiafrø/valnøtter/hempfrø til topping

Bland alt sammen i en blender. Om du ønsker mer flytende smoothie, så tar du litt mer melk. Om du ønsker en søtere smoothie kan du ta resten av bananen i.

Pynt smoothien din med blåbær fulle av antioksidanter og chiafrø/valnøtter fulle av omega 3, 6 og 9 og protein.

Dette er en super god og sunn smoothie rik på gode fettkilder, antioksidanter, proteiner og potassium. Så den kan du nyyyyyte med god samvittighet ☺

GOD FREDAG

Vi var på kurs i København i går. Det er så forfriskende å lære noe nytt, få nyttige tips og høre opplevelser fra andre i bransjen. Å stadig utvikle oss videre og få faglig input er så viktig og noe vi verdsetter høyt på Konnerudklinikken.

Men over til det vi ville snakke om i dag - nemlig grunnen til at vi var på kurs - MURAD 😍

Hva er det som ligger til grunn for at vi bestemmer oss for å ta inn et nytt merke? Det er flere faktorer, men de viktigste er hvilke aktive ingredienser som brukes og hvilken dokumentert effekt de har. Så vektlegger vi videre hvem som har utarbeidet serien og deres misjon for hudpleiemerket. Og til sist er det viktig hvor godt likt det er blant brukere og i hvilke land det er populært.

Murad er et veletablert og stort merke i USA og har vært på markedet siden 1989. Det er utviklet av dermatologen og farmasøyten Dr. Howard Murad som nå har over 30 års erfaring og har behandlet mer enn 50.000 pasienter. Og Murad's misjon, som vi ELSKER, er å få ungdommen tilbake via cellulære helse. Oppskriften er fuktgivende ingredienser, anti-inflammatoriske stoffer og antioksidanter.

Det vi virkelig liker med Murad er Dr. Murads tilnærming til sunn hud med et helhetlig bilde av ytre pleie, indre pleie og pleie av sjelen. For hvordan vi lever og hva vi spiser setter sine spor i kroppen og i huden.

Vi er veldig stolte av å nå kunne tilby Murad behandlinger og produkter på Konnerudklinikken. Og la oss bare si at Murad behandlingene er så beroligende og gir så gode resultater at du kommer til å elske dem 💖 det er medisinske hudbehandlinger pakket inn i masse velvære for kropp og sjel.

Og du - nå har vi et introduksjonstilbud til kun 600kr for en times behandling som er skreddersydd dine behov og ønsker.

Velkommen!