HVA HAR DU MED I TOALETTMAPPEN DIN?

En av de strste utfordringene mine er moderere meg med toalettsaker nr jeg skal ut og reise. Jeg pakker gjerne alt for enhver "hudkrise" og vil helst ha med meg en krem til alle utfordringer. Men denne sommeren skal jeg vre flinkere til pakke lettere. S hva skal toalettmappen min inneholde?

• Renseprodukt

Jeg pleier alltid ha med meg min favoritt rens, men renseproduktet er en av de tingene du kan slyfe. Du kan alltids f tak i en rens, og det er ingen fare variere.

• Dagkrem

Min favoritt nr jeg skal til varmere strk er Environmental C Day Moisture SPF 30. Den srger for god fuktbalanse i huden og inneholder masse antioksidanter og hy SPF som gir optimal beskyttelse mot solen.

• Reparerende krem

Solen er en sterk pkjenning for huden, og derfor har jeg alltid med en reparerende krem i toalettmappen. Elixir Ultradefense Repair Gel er min favoritt som roer ned stresset hud, gjenoppretter fuktbalansen og reparerer solskader. Den bruker jeg som aftersun og nattkrem og ogs p insektbitt (hvis de skulle oppst).

• Solfaktor til kropp og ansikt

Ingen solferie uten solfaktor. Denne sommeren har jeg lagt min elsk p solproduktene fra Rudolph Care. De er kologiske, inneholder naturlige, aktive ingredienser og beskytter mot bde UVA og UVB strler. Her finnes det kremer til kropp og ansikt, med varierende grad av faktor, og de har til og med en egen solserie til barn. De har ogs en egen solstift som er super praktisk til ekstra utsatte omrder - og til leppene mine. S slipper jeg munnsr forrsaket av solen.

• Serum

Jeg har alltid med meg et serum som bde kan gi fuktighet og hjelpe til med og holde pigmenteringene borte. Ceactil Everyday Serum fra Elixir er en stor favoritt fordi den inneholder hyaloronsyre og C-vitamin. Men denne sommeren skal jeg ha med Acai Anti-aging Facial Oil fra Rudolph Care, som er konsentrert Acai olje og vitamin E. Den er proppfull av antioksidanter og essensielle fettsyrer som pleier og styrker huden. Denne bruker jeg under solfaktor til ansiktet, for ekstra beskyttelse, og som nattkrem.

Serum som inneholder A-vitamin/retinol og parfymestoffer blir liggende igjen hjemme. Slik unngr du pigmenteringer p solferien.

• Fuktighetsspray

Det er ingen hemmelighet at Beauty Elixir fra Caudalie er med meg overalt - og den blir ogs med p ferien til varmere strk. Den redder meg og huden min p flyet, p stranden, for fiksere makeupen og nr som helst jeg trenger en oppkvikker. Jeg bare elsker den!

Og mer enn det blir det ikke p denne ferien. S fr vi se om det var nok til dekke alle eventualiteter som kan oppst.

GOD FERIE!!

SOMMERENS SKJNNHETSTIPS

De aller fleste av oss merker av huden vr trenger litt andre skjnnhetsrutiner n p sommeren. Her er vre anbefalinger.

• Vis mer hud

Pass p at du har gode hudpleierutiner s du kan vise fram mer sunn, frisk gldende hud uten alt for tung sminke. Dropp yenskygge og dekkende foundation og la fokuset vre p huden. Og ikke glem beskytte huden med SPF slik at du unngr solbrent, flassende hud.

• Selvbruner kickstarter brunfargen

Ta noen drper med "A Hint Of Summer" fra Rudolph Care og bland med din favorittkrem og du vil oppn en gradvis gyllen gld. Disse drpene gjr ogs at brunfargen holder deg gyllen brun lenge etter ferien er over.

• Bruk primer

Fler du at sminken renner litt utover p varme sommerkvelder hvor du vil se litt fin ut? Primer vil vre lsningen p dette. Primer under foundation og yenskygge gjr at sminken sitter utover hele dagen, selv utover de sene sommerkvelder.

• Sommerens Must Have

P sommerdager er det tid for bytte ut dekkende foundation med lettere BB kremer - eller Hydrafluid WATER Serum Foundation. En lett foundation som inneholder masse funktighet og srger for en frisk gld hele dagen.

• Voks bikinilinjen

Vi anbefaler vokse istedenfor bruke hvel p sommeren. S slipper du inngrodde hr og rde nupper OG hrene holder seg borte myyyyye lengre!

• Vippelft eller extensions

P sommeren er det s deilig slippe og tenke p mascara. Derfor anbefaler vi Vippelft der du fr lengde, og lft til dine naturlige vipper, eller extensions, som gir lange, tette flrtende vipper. Uansett vkner du fiks ferdig - klar for alt dagen har by p.

GOD SOMMER!

OPPSKRIFTEN P EN BRA HUD

Du trodde kanskje genetikk var det avgjrende for hudens utseende? Joda, gode gener tar deg langt, men det er likevel slik at din behandling av huden og hva det utsettes for er veldig avgjrende. Derfor gir vi deg 5 tips til en strlende hud innenifra.

• STUMP RYKEN

Ryk tapper huden for nring og sirkulasjonen reduseres slik at det utvikles raskere rynker rundt ynene og munnen. I tillegg bryter ryken ned kollagen og elastin som frer til en slappere hud.

• IKKE OVERDRIV PEELINGEN

peele/skrubbe huden er viktig! Likevel br du vite at om du overdriver kan det medfre en skadet hud i ubalanse. Det er ogs viktig med riktige peeling produkter til din hudtype. Spr din hudterapeut hva som anbefales akkurat din hudtilstand - og ikke minst - hvor ofte..

• FJERN MAKEUP

Sminken m fjernes hver kveld. Ellers kan rester av makeup fre til tilstoppede porer, sorte prikker og kviser. Forurensing som blir liggende igjen p huden vil irritere og danne frie radikaler som raskt bryter ned hudstrukturen.

• BRUK SPF

Ja, jeg sier det igjen, SPF er s viktig for en sunn hud i balanse. UV-lyset bryter ned kollagenet i huden som frer til pigmenteringer, sm linjer, dype rynker og i verste fall kan det fre til hudkreft. Bruk litt tid p finne ditt favoritt produkt med SPF slik at du bruker det daglig. Det er mye enklere forebygge enn reparere.

• STRESS NED

Din livsstil gjenspeiles i huden. Mye stress og lite svn gir deg gr og livls hud og mrke ringer under ynene. Lr deg slappe av og husk at skjnnhetssvnen ikke er undervurdert.

SOMMER MAKEUP ESSENTIALS ☀

Sommer handler om gld, utstrling og fantastisk hud.

Selv om de aller fleste av oss bruker mindre makeup p late sommerdager, nsker vi oss en duggfrisk, gldende hud.

Hvis du er interessert i vite om vre sommerfavoritter p sommeren, s anbefaler vi deg at du fortsetter lese ☺

• Caudalie Divine Oil

Om du er ute etter den duggfriske looken i sommer er Divine Oil alt du trenger. Bruk den som en primer, eller bland den med din favoritt foundation.

Og du - du kan ogs bruke den p kroppen (under din solkrem), eller i hret for tilfre ekstra fukt i solen.

• PR COSMETICS Correcting Primer Illuminate & Glow

Om du er ute etter den fantastiske "lit-from-within" type gld er denne primeren den rette for deg. Den visker ut ujevnheter og gir en nydelig sunn gld.

• Hydrafluid Water Serum Foundation

Denne foundation er egentlig alt du trenger i sommer. Den gir masse fuktighet til huden, gir en herlig utstrling og dekker akkurat passe til en flott, naturlig look.

• Chateu Cheeks Cream Blush

Om du nsker friske roser i kinnene kan vi varmt anbefale denne deilig krem blushen som gir en helt naturlig, sunn look.

Og mer trenger du egentlig ikke for en duggfrisk look i sommer

FERIE TIPS

Det er ikke alltid kofferten er full av alle favorittproduktene nr en er p ferie. Da er det godt vite at en tur innom kjkkenet kan vre redningen for ferie-huden 🍅

I kveld hadde jeg et sterkt behov for gi huden min en lett skrubb, men hadde ikke med meg favorittskrubben min her p hytta. Da fant jeg fram en liten plommetomat og litt sukker i en skl. Jeg delte tomaten i to, dyppet i sukkeret og smurte p huden mens jeg klemte ut tomatjuicen p huden. S fortsatte jeg med skrubbe huden lett med sirkulre bevegelser med hendene. Jeg lot det ligge litt p huden fr jeg skylte av og smurte meg med en deilig nattkrem.

Tomaten har mange gode ingredienser som gjr underverker for huden:

▪den inneholder salisylsyre - en beta hydroksysyre som kan lsne bindingene mellom hudcellene og penetrere ned i porene i huden. Dette gjr den til en ypperlig eksfoliant som rengjr porene. I tillegg har salisylsyre en anti-inflammatorisk effekt.

▪den inneholder masse vitaminer og antioksidanter som vitamin A, C, E, K og B6 - og alle disse er fantastiske for huden.

▪den hjelper til med balansere pH nivet i huden

Kos deg videre p ferie og gi gjerne en tilbakemelding p hvordan denne tomatskrubben virket p huden din ☺✨

AGURK I DINE SKJNNHETSRUTINER 🥒

Agurken er alltid en del av salaten, og ofte putter vi den i vannet for tilsette litt frisk smak. Men agurken br ogs vre en del av vre skjnnhetsrutiner.

Agurk bestr av 92% vann og er full av vitaminer, blant annet masse vitamin C. Dette gjr den til et ypperlig valg for huden din om du spiser den, og ogs om bruker den topikalt.

pH'en i agurken er med p balansere pH nivet i huden. Dette gjr derfor agurken velegnet n p sommerhalvret til pleie solbrent hud, trre omrder eller insektsbitt. Bruk agurken til smre p omrder som trenger litt ekstra pleie.

Visste du at agurken har et hyt innhold av vitamin C - og derfor hjelper til med kollagenproduksjonen og jevner ut hudtonen? Kanskje du skal legge deg p sofaen i kveld med agurksaft i ansiktet og agurkskiver p ynene ☺

HVA DU TRENGER TIL FLYTUREN

fly er en pkjenning for huden, da det trker ut huden. Men vi har et par tips til hvordan du kan gjre flyturen bedre for huden din.

Pass p at huden er godt fuktet fr du legger ut p tur. Vi kan spesielt anbefale Hydro-Dynamic Quenching Essence som hjelper huden til absorbere og holde p fuktigheten. Bruk dette serumet under dagkremen din - gjerne som en kur p sommerhalvret.

I reisevesken din tar du med en herlig fuktspray s du kan pse p med fukt mens du sitter p flyet. Beauty Elixir er og blir en favoritt hos alle som prver den, fordi den gir fukt, jevner ut hudoverflaten og du kan bruke den som en primer og ogs til fiksere makeup. Denne vil du bare ikke vre foruten p turen din.

Nr du er vel framme anbefaler vi deg at du gir huden din litt ekstra pleie. Skrubb huden din fr du legger p en god detoxmaske og yemaske.

Instant detox Mask absorberer toxiner, virker poresammentrekkende og den jevner ut hudtonen.

Eye lift firming treatment reduserer fine linjer og rynker rundt yepartiet, gjr poser under ynene mindre og gir masse fuktighet til det sensitive yepartiet.

Med disse godbitene i kofferten ligger alt til rette for en super fin og fuktet tur 😅

God ferie!

FIN I FESTIVAL SESONGEN 💃

For mange er sommer det samme som lange dager med musikk og festivalstemning. Og selv om det kan vre pleiemessig unntakstilstand p noen festivaler, s er det ikke helt umulig holde seg frisk og fin mens musikken spiller.

Det du har bruk for i toalettmappen kommer selvsagt an p om du gr all-in med telt og sovepose, eller du lager en voksen versjon med hotellovernatting ☺ uansett ditt komfort-niv, s har du bruk for litt oppfriskning i ny og ne. Her er vres festival favoritter:

Solkrem - du m selvsagt ha solkrem til kropp og ansikt.

City skin Age Defense SPf 50 beskytter mot UVA og UVB strler, i tillegg til at den ogs beskytter mot forurensing, infrard strling og bltt lys fra telefon og PC. Den er litt ferskenfarget som gir deg en herlig utstrling og jevner ut hudtonen - s trenger du ikke tenke s mye p sminke 😉

Sun Body Lotion SHIMMER edition er en fantastisk solkrem til kroppen med sPf 30 og herlig skimmer som gjr at huden strler, selv nr den er beskyttet 😍

Rens - spesielt p kvelden er det viktig f bort makeup og forurensing og overfldig talg. Selv om du er stuptrtt etter en lang festival-dag, vil huden takke deg med strlende fin hud dagen-derp om du renser kvelden fr.

Renseservietter er kanskje praktisk p festival, men vi anbefaler selvsagt en ordentlig god rens til ansiktet 😉 vtserviettene kan du derimot bruke under armene nr de kjennes litt klamme.

4-in-1 pressed mineral foundation - for makeup p den enkle og raske mten! Super enkel og pfre, har god dekkevne og blander seg fint med hudtonen din. Det beste av alt er at den jobber med forbedre huden din mens du har den p.

Selvsagt et must til festivalsesongen 😍

VITAMINER FOR HUDHELSE

Vi har laget en liste med vitaminer som er viktig for god hudhelse.

Vitamin A: Et av de viktigste vitaminene for holde huden ung og elastisk. Den hjelper med forhindre kviseutbrudd og pigmenteringer, den nsker blodsirkulasjonen, den senker talg produksjonen og den reduserer skader fra UV-strler. Det finnes masse vitamin A i blant annet gulrot, aprikoser, brokkoli og mango.

Vitamin B2: hjelper til med forhindre trr og klende hud, og hjelper p fuktigheten i huden. Finnes i yoghurt, egg, sopp og brokkoli.

Vitamin B3: kan beskytte mot noen typer hudkreft. Er veldig effektiv i behandlingen av Rosacea og forbedrer hudbarrieren slik at en bedre holder p fuktigheten. Reduserer ogs sebum produksjonen slik at en forhindrer akne utbrudd. Finnes i kyllingbryst, biff, tomater, egg og poteter.

Vitamin B5: fuktgjr huden. Hjelper til med cellefornyelsen som ogs vil hjelpe til med holde porene rene. Har anti-inflammatoriske egenskaper. Finnes i fisk, egg, ost, svinekjtt og sopp.

Vitamin B6: hjelper til med regulere hormonbalansen og kan dermed vre til hjelp i behandlingen av kviser. Forbedrer trr hud og eksem. Finnes i bananer, brokkoli, kylling, vannmelon, hvit ris og spinat.

Vitamin B7: hjelper til med produksjonen av fettsyrer i huden, slik at huden fuktes. Kan roe ned eksem og seboreisk dermatitt. Finnes i grnne erter, blomkl, laks, valntter og mandler.

Vitamin C: reduserer melanin produksjonen og hjelper til med lysne pigmenteringer. Bekjemper skadelige UV-strler. Er essensiell i produksjonen av kollagen og er derfor viktig for holde huden spenstig. Finnes i kiwi, appelsiner, jordbr og paprika.

Vitamin D: hjelper til med cellefornyelsen i hudens er viktig for opprettholde en god barrierefunksjon. Finnes i laks, yoghurt, ost eggeplomme og torskerogn.

Vitamin E: er viktig for opprettholde en spenstig hud og reduserer fine linjer og rynker. Lysner mrke flekker. Finnes i reker, avokado, solsikkekjerner, mandler og hvete.

Vitamin F: hjelper til med cellefornyelsen slik at porer holdes rene. Er derfor effektiv i bekjempelsen av akne og akne-arr. Finnes i majones, valntter, vindrueolje, olivenolje, avokado og laks.

Vitamin K: forbedrer elastisiteten i huden og bekjemper dermed linjer og rynker. Lysner mrke ringer under ynene. Finnes i brokkoli, ost, spinat, rdt kjtt og egg.

KAN VI FRISTE MED EN SUNN SJOKO-SMOOTHIE?

Det er fredag - og hvem har vel ikke lyst p litt ekstra kos p fredagskvelden?

Da hper vi dere vil kose dere med denne super digge smoothien for alle sjoko-elskere 😍

Det du trenger:

1/2 banan

1/2 avocado

0.5-1 spiseskje med kakaopulver

0.6 dl med din favoritt melk

Blbr til topping

Chiafr/valntter/hempfr til topping

Bland alt sammen i en blender. Om du nsker mer flytende smoothie, s tar du litt mer melk. Om du nsker en stere smoothie kan du ta resten av bananen i.

Pynt smoothien din med blbr fulle av antioksidanter og chiafr/valntter fulle av omega 3, 6 og 9 og protein.

Dette er en super god og sunn smoothie rik p gode fettkilder, antioksidanter, proteiner og potassium. S den kan du nyyyyyte med god samvittighet ☺

GOD FREDAG

MURAD

Vi var p kurs i Kbenhavn i gr. Det er s forfriskende lre noe nytt, f nyttige tips og hre opplevelser fra andre i bransjen. stadig utvikle oss videre og f faglig input er s viktig og noe vi verdsetter hyt p Konnerudklinikken.

Men over til det vi ville snakke om i dag - nemlig grunnen til at vi var p kurs - MURAD 😍

Hva er det som ligger til grunn for at vi bestemmer oss for ta inn et nytt merke? Det er flere faktorer, men de viktigste er hvilke aktive ingredienser som brukes og hvilken dokumentert effekt de har. S vektlegger vi videre hvem som har utarbeidet serien og deres misjon for hudpleiemerket. Og til sist er det viktig hvor godt likt det er blant brukere og i hvilke land det er populrt.

Murad er et veletablert og stort merke i USA og har vrt p markedet siden 1989. Det er utviklet av dermatologen og farmasyten Dr. Howard Murad som n har over 30 rs erfaring og har behandlet mer enn 50.000 pasienter. Og Murad's misjon, som vi ELSKER, er f ungdommen tilbake via cellulre helse. Oppskriften er fuktgivende ingredienser, anti-inflammatoriske stoffer og antioksidanter.

Det vi virkelig liker med Murad er Dr. Murads tilnrming til sunn hud med et helhetlig bilde av ytre pleie, indre pleie og pleie av sjelen. For hvordan vi lever og hva vi spiser setter sine spor i kroppen og i huden.

Vi er veldig stolte av n kunne tilby Murad behandlinger og produkter p Konnerudklinikken. Og la oss bare si at Murad behandlingene er s beroligende og gir s gode resultater at du kommer til elske dem 💖 det er medisinske hudbehandlinger pakket inn i masse velvre for kropp og sjel.

Og du - n har vi et introduksjonstilbud til kun 600kr for en times behandling som er skreddersydd dine behov og nsker.

Velkommen!

ENKLE STEG TIL FANTASTISK HUD

Vi gir deg tips til hvordan du enkelt kan f en god hud i balanse.

DAGLIG:

✔rens ansiktet 1-2 ganger om dagen (aller viktigst er det p kvelden)

✔fjern sminken din hver kveld

✔bruk et serum under din dagkrem/nattkrem etter huden er renset

✔drikk vann og spis vannrik mat

✔f skjnnhetssvnen din

✔bruk SPF 30

UKENTLIG:

✔Peel huden med syre pads 1-3 ganger per uke

✔bruk fuktighetsmaske 1 gang per uke

✔bruk kroppen fysisk minimum 3 ganger per uke

✔desinfiser telefonen din

✔skift putetrekk

✔vask sminkebrstene dine

MNEDLIG:

✔book deg inn til din favoritt ansiktsbehandling

✔skrubb kroppen din

HVA ER COSMECEUTICALS?

Du har kanskje hrt om Cosmeceuticals, men hva innebrer det egentlig? Og hvorfor er det bedre enn vanlig hudpleie produkter?

Cosmeceuticals-begrepet er relativt nytt innen hudpleie. Ordet er satt sammen av de engelske ordene "cosmetics" og "pharmaceuticals". Cosmeceuticals blir med andre ord en blanding av kosmetiske og farmasytiske ingredienser.

Cosmeceutical produkter har biologiske og aktive ingredienser i s hy konsentrasjon at de har til hensikt gi resultater og effekt opp i mot samme niv som medisinske produkter. P denne mten skiller Cosmeceuticals seg fra ordinre hudpleie produkter.

P Konnerudklinikken har vi to cosmeceutical serier; Elixir og Murad.

Elixir er en serie utviklet norske hudleger, og er satt sammen av produkter med riktig konsentrasjon av dokumenterte virkestoffer. Her finner du produkter med virkestoffer som A-vitamin, Glykolsyre, antioksidanter og enzymer som opprettholder og forbedrer hudens helse.

Murad er en amerikansk hudpleieserie som er utviklet av dermartologen og farmasyten Dr. Howard Murad. Serien ble utviklet i 1989, og er en av de frste Cosmeceuticals i verden. Murad oppskriften er en aktiv formel med vitenskapelig bevist virkning med fuktgivende ingredienser, anti-inflammatoriske virkestoffer og antioksidanter. Murad var faktisk den frste som brukte Glykolsyre i sine produkter.

P Konnerudklinikken fr du gratis hudkonsultasjon slik at vi enkelt kan skreddersy et hudprogram til din hudtilstand 💖

DU ER S HARD MOT DEG SELV

Vi er s raske til dmme oss selv. S raske til vende tankene mot alt som er galt, og alt vi har gjort galt. Og noen dager kan vi vre ekstra harde mot oss selv.

Snne dager trenger jeg yoga matta mi mer enn andre dager. Jeg trenger puste, bevege meg i kjente posisjoner og kjenne varmen bygge seg opp innvending. Jeg trenger la trene trille mens jeg finner min plass i kroppen min, i tankene mine.

Og snne dager er det s viktig at vi tar oss et lite yeblikk. En stund for oss selv. Der vi lener oss tilbake og tenker p livet; p alle sorgene som gjorde deg mer blthjertet, p hjertesorgene som gjorde deg klokere, p alle nederlag som gjorde deg sterkere. P tross av alt, s vokser du fortsatt.

VR STOLT AV DEG SELV!

~ Eirun ~

GET YOUR GOJI GLOW ON ✨

Du har sikkert hrt at goji br kalles supermat. Og med sine 18 aminosyrer og 21 mineraler og sporstoffer pakket inn i disse sm rde brene, er det ikke rart forskerne mener de gir helsebringende egenskaper.

Goji br har et hyt innhold av vitamin C, vitamin B og vitamin E. Dette er antioksidanter som er viktige for en spenstig hud i balanse. Antioksidanter og aminosyrer er ogs viktig for styrke cellemembranen i cellene. Og da klarer cellene holde bedre p fuktigheten som gir en god fuktbalanse.

Derfor tenkte vi friste dere med en smoothie full av nringsstoffer som gir huden en herlig boost og en fuktet hud fra innsiden ut 💦

Du trenger:

✔1/4 kopp goji br

✔1/4 kopp ananas

✔1/4 kopp jordbr

✔saften av 1 lime

✔s mye kokos vann at alle ingrediensene dekkes i blenderen

Kjr alt sammen og nyt en forfriskende Goji smoothie som vil gi deg en herlig gld

SUNT SOLVETT ☀

Norge ligger i verdenstoppen nr det gjelder ddelighet av fflekk kreft!

Selv om vi vet hvordan vi enkelt kan forebygge fflekk kreft, er dette likevel en av de kreftformene som ker aller mest i Norge. Hvorfor? Nr vi vet at 90% av tilfellene med hudkreft har en sammenheng med UV-strler som hovedsakelig kommer fra sol og solarium. Og vi ogs vet hvor enkelt vi kan beskytte oss mot solens skadelige strler - hvorfor gjr vi det ikke?

Jeg elsker solen! Elsker vren og sommeren, med lengre og varmere dager. I vinterhalvret lengter jeg etter sol og sommer, og nr sommeren endelig er her har jeg lyst til vre mest mulig ute. Og snn br det vre... Vi KAN og BR nyte sol og varme, men vi BR og SKAL ogs helst beskytte oss med hy nok faktor nr vi er ute.

Visste du at intens soling i korte perioder, som i helger og ferier, kan vre skadelig? Fr man for mye UV strler p huden pvirkes pigmentcellene, og energien i strlene kan skade DNAet i hudcellene. Derfor er sunt solvett s viktig for oss her i nord. Og du blir like brun av bruke solfaktor. Det tar kanskje litt lenger tid, men det er s mye bedre for huden din 😍

~ Alvors-hilsen fra Eirun ~

VI HAR FUNNET LOKALER 😍

Vi er s glade for at vi kan starte opp med yoga sammen med dere i Djupdalen Grendehus 💕

Din raskeste vei til total hudhelse starter her. For oss er yoga en viktig del av vre daglige rutiner for ta vare p oss selv. Yoga roer oss ned, "tvinger" oss til fokusere p pusten vr, retter fokuset vrt innover slik at vi bedre kan lytte til vre behov og gir kroppen vr bevegelse. Og en kropp i balanse gir en hud i balanse.

Derfor har vi en stund n jobbet med finne et sted vi kan ha yoga sammen med dere. Og endelig er det p plass 😍

N blir det Yoga Flow 60 minutter en dag i uken i regi av Konnerudklinikken. Dette er en fysisk form for yoga der vi bruker Vinyasa mellom de ulike velsene. Du kan delta om du har mye eller lite erfaring med yoga, da alle velser kan modifiseres og tilpasses.

Vi kan starte opp allerede i juni med en dag i uken. Og da lurer vi p hvilken ukedag som passer flest? Og hvilke klokkeslett er mest gunstig for dere?

Gi oss en tilbakemelding p Facebook eller kommenter under.. Vi gleder oss veldig!!

HVA ER EGENTLIG KJEMISK PEELING?

Kjemisk peeling hres for mange skremmende ut. Og vi har alle sett skrekk bilder av de som har gjennomgtt en peeling der det ser ut som de har vrt igjennom en kjttkvern. Men hva innebrer egentlig en kjemisk peeling?

Kjemisk peeling er en prosedyre der en kjemisk agent med varierende styrkegrad pfres huden for oppn en kontrollert skade. Dette etterflges videre med en regenerasjon som gir en hudforbedring.

Konseptet med peeling av huden for gi en hudforbedring ved bruke kjemiske agenter og naturlige produkter har blitt brukt siden Cleopatra sin tid. Cleopatra er kjent for sine melkebad med sur melk, som inneholder melkesyre, mens i Frankrike brukte de gammel vin, som inneholder tartarsyre.

Mlet med kjemisk peeling er som sagt skape en skade i et bestemt hudlag uten pfre arr. Hvor dypt en kan g avhenger av mange faktorer; hvilken peeling agen en bruker, hvor lenge peelingen ligger p huden og hvilken pH peeling agenten har.

De vanligste alpha hydroksysyrene er Glykolsyre, Mandelsyre, Melkesyre, Citric syre, etc. Disse syrene frer til en avskalling av dde hudceller i de verste hudlagene og er ypperlig til behandling av

✔generell hudforbedring

✔fine linjer

✔grov hudtekstur

✔melasma

✔hyperpigmenteringer

✔post-inflammatoriske arr

✔akne arr

Den vanligste beta hydroksysyren er salisylsyre. Denne frer til en opplsning av "den intercellulre sementen". Salisylsyre er ypperlig til behandling av

✔komedonisk akne

✔inflammatorisk akne

✔akne arr

Vi kan enkelt tilpasse peeling til din hudtilstand og ditt nsket resultat, og sammen finner vi den riktige kjemiske peelingen til deg - uten at du trenger se ut som en kjttkake 😜

HVORFOR?

"Jeg merker forskjell". "Det er akkurat som om det la seg opp huden". "Endelig har jeg funnet noe som passer huden min."

Vi VET at vre produkter (som du fr kjpt hos hudklinikker) er bedre og mer effektive enn produkter du fr kjpt p diverse butikker. Forskjellen p produktene er molekylstrrelsen p ingrediensene og mengden aktive ingredienser.

Det finnes mange ulike produkter som tilsynelatende kan inneholde de samme aktive virkestoffene. Men for at disse aktive virkestoffene skal kunne penetrere forbi de frste hudlagene med dde hudceller, s avhenger dette av en rekke faktorer; blant annet strrelsen p molekylene, hva slags base de ligger i og hvilke hjelpestoffer som er brukt. Det som skjer med produkter med strre molekylstrrelse er at virkestoffene blir liggende p hudoverflaten og KUN virker p de dde hudcellene.

Produkter du fr p hudklinikker inneholder derimot strre mengder aktive virkestoffer med mindre molekylstrrelse. Derfor har disse produktene effekt og gir synlige resultater. Og da er det ingen overraskelse for oss nr vi fr tilbakemeldinger fra vre kunder, som tidligere har brukt produkter de har kjpt fra ulike butikker, at de merker forskjell og at de endelig har funnet noe som passer sin hud.

Derfor anbefaler vi at du gr til din nrmeste hudklinikk neste gang du trenger hudprodukter.

CHIPS MOT AKNE OG GROV HUD?

Ja, du s riktig 😝 vi anbefaler faktisk at du lager deg en super digg snacks i helga som hjelper mot akne og grov hud!!

Grnnkl er fantastisk spise for normalisere celle-turnover, slik at en enkelt kvitter seg med dde hudceller som ligger p hudoverflaten og dekker til porene. Dette kan fre til grov hud, livls hud der en lett kan f kviseutbrudd.

S hvorfor ikke lage deg super enkel og digg Grnnkl Chips til helgekosen?

Alt du trenger er:

✔grnnkl

✔olivenolje

✔evt parmesan

✔salt

Legg grnnkl p et stekebrett, hell over litt olivenolje. Str over litt parmesan og smak til med salt.

Stek det i 10-15 minutter til grnnklen har blitt spr 👌

HUD HAR MANGE ANSIKT

Hver eneste dag ser vi ulike hudtyper og hudtilstander. Og en ting er helt sikkert - selv om det er mange med like hudtyper og hudtilstander er det ingen hud som er lik. Og det er det som gjr dette yrket s spennende! 😍

Nr vi jobber med hud s lrer vi oss kjenne igjen ulike sykdommer og hudtilstander, og kan relativt fort se hvordan det str til med de ulike hudtypene. Vi kan enkelt anbefale produkter og behandlinger som er spesifikt gode til din hud, nettopp fordi vi sitter med produktkunnskap, kunnskap om hvordan kosmetikken virker med kjemien i huden og med erfaringene vi har gjort oss. Derfor hper vi ogs dere bruker oss!!

Vi har stadig kunder som kjper produktene sine p butikker som Vita eller Tax Free eller The Body Shop. Og for mange kan det funke bra. Men for en del av oss s kan det funke bedre om vi finner produkter og behandlinger med ingredienser som hjelper deg med dine utfordringer. Og der er vi med utdanning innen hud gode 😍 og vi vil s gjerne hjelpe!

Ingen hud er lik, selv om kanskje problemet er likt s er det fortsatt en rekke faktorer som vil spille inn for avgjre om et produkt eller behandling er riktig for deg!

SOM KOMME HJEM ❤

Levere i barnehage, hente i barnehage. Finne p sunne middager som alle vil spise. Handle inn til middag, lage middag. Kjre til trening, hente fra trening. Trene selv. Prestere p jobben, yte maks i hjemmet. Rydde, vaske, holde orden. Noen som kjenner seg igjen?

Vi har egentlig ikke tid til vre akkurat der vi er - vi skulle, burde gjort en hel liste med andre ting. Og for mange av oss frer alle disse lange listene vres med "ting vi m gjre" til indre uro og stress. Jeg vet med meg selv at den flelsen nr alt inni meg gr p hygir ikke er srlig god. Jeg kjenner meg sliten, fr lite overskudd og hos meg vises det alltid i huden med kviseutbrudd.

Derfor overbeviste jeg meg selv om gjre en skalt "Slow Flow" p yoga matta i gr. Der alle bevegelsene er som om kroppen beveger seg gjennom honning. Og det er nr jeg har minst lyst til gire ned at jeg virkelig trenger det! Hele tiden gjentok jeg for meg selv: det er ingen andre steder du skal vre enn akkurat her og n. Om og om igjen. Og det var ikke fr jeg l i Savasana (der en ligger strak ut p matta og bare puster) at jeg kjente kroppen hadde begynt roe seg ned. Jeg var tilstede igjen!

Dette er magien med Yoga!! Det er akkurat som komme hjem i sin egen kropp.. der plutselig alt er sortert og ordnet og du bare kan vre i kroppen og i hvert eneste yeblikk med full tilstedevrelse ❤

Derfor anbefaler vi at du tar deg tid til deg selv, ruller ut matta og kommer hjem!

~ Eirun ~

VANN, VANN OG MERE VANN

P lik linje med oksygen er vann den viktigste substansen du trenger!

Alle celler i kroppen har forskjellige funksjoner, men det har en ting til felles - de er alle fylt med cytoplasma som i all hovedsak er vann. Alle kroppens celler trenger deres fulle vannlager for kunne fungere optimalt. 

Nesten alt vi vet om aldring av huden forteller oss at en nedgang i hudens funksjoner skyldes tap av vann i cellene. Hudcellene mister etterhvert evnen til holde p vann og dette frer til at hudens strukturer som skal gi sttte og spenst gradvis blir stive og mister fleksibiliteten. Hudlagene blir tynnere. Blodrene blir skjrere og porse og lekker vann. Nringsstoffer kan ikke lenger leveres, og avfallstoffer kan ikke lenger fraktes bort. Og jo mer vann som tapes, desto mer svekket blir hudbarrieren. Som igjen frer til enda mer vanntap og denne onde sirkelen er i gang!

8 glass vann om dagen, sier du? 

Det er vanlig snakke om at en br drikke en del vann i lpet av dagen og at det har sine helsefordeler. Men hva om du spiste mer av vannet ditt? 

Det er mye vann i frukt og grnnsaker - og da fr du ogs i deg antioksidanter, kostfiber og andre nringsstoffer. Og hvis du ogs fr i deg litt fettsyrer via kosten din vil det vannet vi drikker eller spiser ogs holde seg inni cellene. Hvorfor? Fordi da vil lipid membranen rundt cellene holder seg hele og i god stand slik at vannet ikke siver ut. 

 

 

 

 

 

 

VR OPPGAVE

Vr hovedoppgave p Konnerudklinikken er hjelpe vre kunder med opprettholde hudens barrierefunksjon og supplere cellene med vann. Hvordan?

Jo det kan vi srge for ved gi kundene vre et internt og eksternt hudprogram som inneholder:

antioksidanter - som beskytter cellene mot frie radikaler (de som skader cellene vre og srger for vanntap).

anti-inflammatoriske ingredienser - for redusere inflammasjon (inflammasjon gjr nemlig at det frigis flere frie radikaler som skader cellene).

naturlige fuktgivende ingredienser - som trekker til seg vann og fungerer som et vannreservoar i huden.

hydrofobiske agenter - som forhindrer vanntap fra cellene og srger for en god barrierefunksjon.

fettsyrer - som oppfordrer kroppen til lage sine egne vannbindende molekyler.

Disse ingrediensene er essensielle i et totalt hudprogram for opprettholde vannbalansen i kroppen din! Book tid til gratis konsultasjon p Konnerudklinikken s hjelper vi deg i gang 💕

AGURKENS FANTASTISKE EGENSKAPER 🥒

En agurk er s mye mer enn 95% vann 💦

Studier viser nemlig at en agurk har fordeler bde utvendig og innvendig!

Agurken er kjent for sine fuktgivende egenskaper, og det er ikke uten grunn det hele tiden avbildes jenter med agurk p ynene. Den inneholder ogs vitamin K som hjelper til med redusere mrke ringer rundt ynene, og lignaner (en gruppe kjemiske forbindelser) som reduserer inflammasjon. Derfor har agurken lenge blitt brukt i kremer og til utvendig behandling av rynker, solbrenthet, for gi fukt og for lysne pigmenteringer.

En sammenligner ofte agurker med meloner fordi de inneholder mye vske og lite kalorier. I tillegg inneholder agurken hye niver av antioksidanter, vitaminer og mineraler. Dette gjr agurken til et fantastiske supplement til drikke vann, og faktisk egner den seg veldig godt som en erstatter til sportsdrikker.

Nye studier viser at agurken tar opp kampen mot frie radikaler og fungerer som SPF (med 0.2 i solfaktor verdi). Det som er spennende er at disse studiene ogs viser at agurken senker melanin og talgproduksjonen som dermed er med p redusere og forbedre hyperpigmenteringer og har anti-akne egenskaper.

Visste du at en skadet celle ogs er en dehydrert celle? Og en dehydrert celle kan fre til for tidlig aldring og sykdomstilstander. For f celler som fungere optimalt er det dermed best velge matvarer med hyt vanninnhold OG nringsstoffer slik at celleveggene holder seg hele og skadefri. Som en agurk for eksempel..

S neste gang du gr i butikken eller til kjleskapet for finne deg noe godt, s hper vi AGURKEN blir et frstevalg 😍

FORFRISKENDE HUDHELSE - INNSIDEN UT 🌱

Lyst p en forfriskende smoothie som fukter og styrker hudcellene dine - innenifra og ut?

Du trenger:

grnnkl: den mest vitaminrik klvarianten proppfull av blant annet C-vitamin

spinat: kongen blant bladgrnnsaker og inneholder mer protein, kalsium, kalium og jern enn sine slektninger

stangselleri: inneholder essensielle oljer som bidrar til bekjempe betennelser samtidig som de fjerner giftstoffer

grnt eple med skall: inneholder kostfiber og C-vitamin

avocado: hyt innhold av folat og kalium som blant annet bidrar til forhindre tretthet. Inneholder ogs vitamin E som er viktig i bekjempelsen av frie radikaler.

vann: fuktede celler er alfa omega for en sunn hud i balanse

Kjr alt sammen i en blender og nyyyyyyt 😍

MENS VI VENTER P LOKALER 🙏

Det er sol og varmere i luften og alt ligger til rette for litt utendrs yoga 😍

Onsdag kl 20 ved hoppetrnet p Stordammen holder vi gratis Sunset Yoga time. Ta med deg yoga matta og bli med p en deilig yoga kt med Konnerudklinikken mens vi venter p lokalet 😍

Pmelding skjer via vr Facebook side - Velkommen!!

 

ANSIKTSBEHANDLING - MANGE FORDELER DU KANSKJE IKKE HAR TENKT OVER ✨

legge seg i en oppvarmet seng, i et rom med dempet belysning, rolig musikk og tente lys. ligge helt rolig mens noen pleier huden med lette, bevisste berringer. Det kan ha flere fordeler enn du kanskje tror.

Ansiktsbehandlinger med rens, eksfoliering, massasje og masketerapi gir ikke bare utvendig pleie. Vi tror ogs det gir bedre hudhelse innenfra ut! Hvordan?

Fordi vi gir deg et pusterom - et sted du kan ligge helt rolig og ikke gjre noe annet enn ligge der. Vi lever et liv der multitasking og stress er en del av hverdagen. Der vi sjelden tar oss et pusterom til bare vre, til bare ligge stille. Men fordelene ved stresse ned med snne sm pauser er mange - og ikke minst er det bra for huden din!

Fordi vi berrer deg og huden din. Massasje av ansikt er ikke bare deilig, det er ogs veldig bra for ke blodsirkulasjonen og styrke huden din innenfra. Huden blir faktisk stimulert til ke kollagenproduksjonen nr den blir utsatt for trykk. Ikke minst vil massasje lindre stress!

S ikke glem Book deg inn til en ansiktsbehandling p Konnerudklinikken - vi kan garantere hudhelsebringende effekter innenfra og ut 💕

TOTAL HUDHELSE

Vi tror p en helhetlig tilnrming til god hudhelse!

Vi lever i en tid der vi nsker at ting skal skje fort - og resultatene skal komme umiddelbart. Kanskje nettopp derfor har det blitt populrt med kirurgi og injeksjonsbehandlinger der en kan booke tid hos en behandler og g ut dra med umiddelbare endringer.

Men hverken fillere eller et ansiktslft kan endre hudhelsen din. Og det er vrt ml her p Konnerudklinikken. Ved hjelp av ytre pleie med gode hudprodukter, og indre pleie med god kost og mindre stress vil vi forbedre hudhelsen din og gi deg en hud i balanse.

Skal vi klare det --- s trenger vi litt tid. Dette kan ofte vre en utfordring vi mter daglig, da det er mange som gir opp et behandlingsforlp fordi ikke endringene kommer s raskt som en nsker. Vi m huske at en normal hudsyklus tar fra 4-6 uker. Derfor ber vi om at dere gir oss minimum 5 uker 😍

SOLING MED BISMAK

N nrmer det seg vr og sommer og det er mange som gleder seg til lange, varme dager i solen.

Dessverre vil mye soling fre til tidlig aldring av huden. Og vi hper at hvis flere fr en forstelse av hva som faktisk skjer i huden, s vil ogs flere vise litt mer forsiktighet.

Dere har sikkert hrt om kollagen og elastin. Men hva er det egentlig? Og hva skjer med kollagenet og elastinet nr det utsettes for soling?

I dermis (underhuden) finner vi tynne kollagen fibre og blgete, gummiaktig elastin fibre. Kollagen og elastin er hudens infrastruktur og gir den styrke og elastisitet.

Etterhvert som vi blir eldre s vil antall fibroblaster som produserer kollagen og elastin synke. Og dette frer til at graden av reparasjon av huden ogs blir mindre.

Rynker begynner forme seg i underhuden lenge fr de blir synlige p hudoverflaten. Aldring er en del av vre naturlige cellulre prosesser, men det er en faktor som speeder opp aldringsprosessen - og det er inflammasjonen som forrsakes av soling.

De frste aldringstegnene viser seg i elastin fibrene. De blir tykkere og krller seg sammen og blir som en spr klump med gummistrikker som har trket ut. Det er fortsatt like mange elastin fibre, men de er sprere og strekker seg ikke ut eller spretter tilbake like lett som de tidligere gjorde. Dette frer til en mindre elastisk hud. Disse forandringene skjer som sagt naturlig i huden, men i hud som er utsatt for ultraviolett strling sees disse endringene tidligere og i strre grad.

I motsetning til elastin blir det mindre kollagen. Mengden kollagen i huden synker med 1% for hvert r.

Visste du at kvinner har mindre kollagen enn mannfolk, slik at en kvinnes hud faktisk er 15 r eldre enn mannen, sett fra et hud-strukturelt ststed?

Etterhvert som vi blir eldre blir kollagen fibrene ogs tykkere og de strekkes ut som en overbrukt gummistrikk. Dette skjer spesielt fort i hud som er ofte utsatt for mye soling.

Det finnes noen enzymer som aktiveres nr en utsetter huden for soling. Disse enzymene spiser opp kollagen og elastin. Bare 15 minutter i solen ker drastisk antall aktive enzymer som spiser kollagen og elastin, og det tar 72 timer etter avsluttet soling fr nivet er tilbake til det normale igjen. Om du utsetter huden for strling annenhver dag s holder enzymnivet seg hyt i en uke!

Da kan du bare forestille deg hva en sommer med soling gjr for huden din....

Les mer i arkivet Juli 2017 Juni 2017 Mai 2017
hits